Mỗi tuần không nên uống quá 2-3 ly rượu
Uống rượu, thậm chí một lượng nhỏ, cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Chính vì thế, rất nhiều các bác sĩ khuyên chị em nên giảm thiểu bia, rượu. Một nghiên cứu sắp đây chỉ ra rằng, rượu “chịu trách nhiệm liên đới” trong 70% ca ung thư vú có liên quan tới sự nâng cao sinh quá mức của nội tiết tố nữ.
Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Khi tập thể dục, bạn hãy vận động để giữ cho nhịp tim trên ngưỡng thông thường tối thiểu trong vòng 20 phút. Đi bộ đường dài cũng tốt nhưng những bài tập nặng (tăng tiết mồ hôi) thật sự giúp ích cho tim và giảm thiểu nguy cơ ung thư vú.
Duy trì thể trọng cân đối
Thể trạng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt nếu tại tuổi mãn kinh) có thể làm tăng khả năng ung thư vú. Nghiên cứu của Trung tâm Ung thư M.D.Anderson thuộc Đại học Texas (Hoa Kỳ) cho thấy phụ nữ có ngoại hình “hoành tráng” khi bị ung thư có tỷ lệ khối u di căn và nguy cơ tử vong cao hơn những bệnh nhân có thể trọng ốm hoặc bình thường.
Tự khám vú định kỳ hằng tháng
Hãy làm theo đúng như chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện thường xuyên mỗi tháng. Bằng cách tự kiểm tra, bạn có thể phát hiện những thay đổi khác lạ trước lúc chụp nhũ ảnh.
- Sau 40 tuổi, hằng năm nên chụp Xquang tuyến vú
Phát hiện sớm khối u có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tử vong sớm. 98% bệnh nhân ung thư vú phát hiện sớm lúc khối u còn tại dạng khu trú có thể sống trên 5 năm, trong khi tỷ lệ này ở bệnh nhân ung thư vú di căn hoặc thời kỳ cuối chỉ còn 27%.
(Theo Health)
Nguyễn Hương Giang (Đại học Y khoa Hà Nội)
 Càng sinh nhiều con càng hay quên |  Nhịp tim nhanh làm nâng cao 59% rủi ro mắc đái tháo đường |  Tìm ra gen biến đổi cơ quan sinh dục của muỗi cái thành muỗi đực |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét