@ Chăm Sóc Sức Khỏe: Giúp người già khỏe mạnh ngày nóng

Mùa hè, lúc NCT mắc bệnh (sốt cao, sốt kéo dài, tăng huyết áp kịch phát, nguy cơ đột quỵ,...) cần nhanh chóng đưa người bệnh đến địa chỉ y tế sắp nhất để được cấp cứu kịp thời, người nhà không nên chủ quan. Thiếu nước gây hạ huyết áp nên NCT cần trang bị cho mình 1 máy đo huyết áp điện tử tại nhà, luôn tiện lợi để tự kiểm tra và xử lý kịp thời. Người có sức khỏe kém hay bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch, việc tắm rửa hàng ngày cần hết sức lưu ý, không dùng nước lạnh một cách đột ngột, nhất là lúc đang ra mồ hôi nhiều hoặc vừa đi ngoài nắng về.

Điều trị cho người bệnh ở Bệnh viện Lão khoa. Ảnh: Trần Minh

Người đang có các bệnh mạn tính, đặc biệt bệnh tim mạch, nâng cao huyết áp, khi trời nắng nóng không nên đi ra ngoài, tốt nhất ở nơi mát để tránh tai biến. Ở bộ phận điều hòa nên để nhiệt độ khoảng 27oC là vừa để cơ thể thích nghi được với nhiệt độ môi trường ví dụ đột ngột đi ra ngoài. NCT không nên tắm biển hoặc bể bơi về lúc còn nắng gắt. Tuy vậy, chiều tà lúc nhiệt độ của nước đã giảm xuống, kèm theo có gió, cũng hết sức thận trọng vì rất dễ cảm lạnh. Không nên sử dụng nước lạnh quá hoặc thực phẩm lạnh quá (chè đá, uống nước có đá hoặc sử dụng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh...). Ăn uống giữ gìn, vệ sinh sạch sẽ cơ thể, tay chân và an toàn thực phẩm để tránh nguy cơ tiêu chảy. Tuyệt đối không ăn thực phẩm chưa nấu chín (tiết canh, nem chua, nem chạo, rau sống,...). Khi bị tiêu chảy mất nước nhiều nên uống oresol đúng liều lượng theo hướng dẫn, pha quá loãng hay quá đặc đều không tốt, thậm chí nếu pha đặc sẽ nguy hiểm vì gây rối loạn điện giải. Không nên tự ý truyền dịch hay dùng kháng sinh mà phải theo chỉ định của bác sĩ. Cần uống đủ lượng nước hàng ngày (khoảng 1,5-2 lít nước), uống rải rác trong ngày. Nên ăn nhiều rau, trái cây vừa dễ tiêu hóa vừa phân phối thêm nước, các vi chất cho cơ thể. NCT khi ngủ phải nằm màn kể cả ban ngày để bộ phận bệnh sốt xuất huyết do muỗi vằn. Duy trì tập thể dục điều đặn, rất tốt đặc biệt tập vào buổi sáng sớm khi tiết trời còn mát mẻ. Tránh tập lúc mặt trời đã lên cao vì có thể gây ra căng thẳng quá mức cho hệ thống tim mạch.

Mùa hè năm nay còn dài và dự báo rất khắc nghiệt, người thân và bản thân NCT nên có những kiến thức phòng bệnh cho NCT để có một mùa hè an toàn và khỏe mạnh.

TS.BS. Bùi Mai Hương

Dinh dưỡng cho người bị viêm gan